【記者譚杰、趙奇濤／宜蘭報導】
安眠藥不能隨便借人吃，睡不好也不一定只能靠藥物改善！羅東博愛醫院今年攜手國立臺灣大學推動「正確使用鎮靜安眠藥暨藥物濫用防制」計畫，由藥師、營養師、心理師及運動教練組成「好眠團隊」，深入宜蘭6個鄉鎮市，完成28場社區衛教宣導，吸引超過500位民眾參與，不僅提升長輩安全用藥與防毒知識，相關成果更成功投稿歐洲醫院藥師協會國際年會。
這項計畫在羅東博愛醫院院長王文斌支持下，自今年3月底展開，團隊陸續走訪宜蘭市、羅東鎮、五結鄉、三星鄉、蘇澳鎮及大同鄉，合作對象包括企業、社區發展協會、長照機構、教會及漁會，將正確用藥與健康睡眠觀念帶進社區。
不同於傳統藥物衛教，好眠團隊除了說明安眠藥正確使用方式，也結合飲食營養、正念減壓、肌力訓練及伸展課程，協助民眾從日常生活習慣改善睡眠品質。
安眠藥不可共用～慎防新興毒品偽裝
團隊在巡迴宣導中特別提醒，安眠藥屬於醫師依個人健康狀況開立的管制藥品，必須遵守「專人專用」原則，不能因為家人或朋友睡不好，就將自己的藥物轉送他人服用。
藥師指出，擅自服用他人的安眠藥，可能造成意識不清、跌倒等風險，私下轉讓也可能涉及相關藥物管制法規。
此外，面對包裝成咖啡包、軟糖的新興毒品，以及吸食後可能造成肢體失控的「喪屍菸彈」（依托咪酯），團隊也提醒民眾提高警覺，對來路不明的物品堅持「不碰、不收、不好奇」。
三語睡眠護照～讓外籍看護也能陪長輩記錄
考量不同年齡層的生活型態與需求，好眠團隊採取分齡衛教方式，針對職場年輕族群強調規律作息及用藥安全，對高齡長輩則加強安眠藥使用、防毒辨識等知識。
為了讓衛教內容真正融入生活，團隊也設計大字體、圖像化的《睡眠護照》，讓民眾記錄每天的睡眠狀況，並設定健康改善目標。
考量宜蘭有不少外籍家庭看護及漁工，睡眠護照更推出中文、英文及印尼文三種版本，讓外籍照顧者能陪伴長輩共同記錄，減少語言障礙對健康照護的影響。
防毒知識答對率從87%提升至97%
好眠團隊從今年3月至9月持續深入社區，累計舉辦28場活動，超過500人參與，並透過活動前後問卷評估宣導成效。
根據210份有效問卷統計，安眠藥使用及防毒相關關鍵知識題的答對率，由衛教前87%提升至97%，整體用藥知識答對率也達91.4%，顯示參與民眾對安全用藥及毒品辨識的認識有所提升。
這項結合社區實務與量化評估的衛教成果，也整理成學術摘要，成功投稿至在奧地利維也納舉辦的第31屆歐洲醫院藥師協會（EAHP）年會，讓宜蘭的社區健康促進經驗獲得國際學術交流機會。
羅東博愛醫院已於9月30日舉辦成果分享會，回顧團隊半年來的社區服務成果。院方未來將持續結合醫療專業與在地需求，推動正確用藥、健康睡眠及藥物濫用防制宣導，將衛教服務延伸至更多職場與社區。
