【記者邱淑珍/宜蘭報導】
近來炎熱高溫，民眾外出工作飽受炎熱之苦，以致常有中暑及熱衰竭事件傳出，為了預防熱傷害，民眾可熟記「預防三撇步、急救五步驟」，平日保持涼爽、多喝白開水、選對活動時間及地點，一旦出現熱傷害徵兆，趕緊到蔭涼之處休息、並脫衣、散熱、喝水及送醫。
炎炎夏日，仍有許多人處於戶外高溫下作業與活動，尤其是從事農事、營造、鄰接道路及室外電線桿維修等作業的勞工及農友，應該隨時補充水分並做好防曬，若有不適趕快到陰涼處休息，並尋求工作同伴的協助。另外隨手攜帶手機，遇有身體不適可立即通知雇主或家人，並即刻就醫治療。
如何避免熱傷害? 民眾應盡量避免暴露於高溫的環境，尤其上午十點到下午四點的日曬最為強烈，儘量不要在戶外活動，倘要若外出，衣著盡量選用棉、麻、絲類的織品，並搭配遮陽傘、大草帽等防曬配備，記得補充水分。另外對於老人、孕婦、慢性病患者，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節最好不要外出。環境方面加裝窗簾，避免陽光直接照射，並關掉非必要的燈和電器設備，以免產生更多的熱量，皆是避免熱衰竭好方法。
宜蘭縣政府也提醒雇主，為防範勞工發生熱疾病，請降低作業場所溫度及提供陰涼休息場所，並提供適當飲料，以10-15℃飲用水為佳，或提供運動飲料及添加少許食鹽之冷開水。其次，調整作息時間，避免於中午時段從事重體力的作業。第三，實施健康管理，如患有高血壓、心臟病、肝疾病、消化性潰瘍、內分泌失調、無汗症及腎疾病等的勞工，應參照醫師的建議，避免其從事高溫作業，同時於上工前及作業中，隨時留意勞工健康狀況，採取必要因應措施。勞工處亦建議雇主對員工進行熱疾病預防教育宣導，並建立緊急通報及應變處理機制。
縣政府呼籲，民眾一旦出現疑似熱傷害的徵兆時，應迅速離開高溫的環境，並適度鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等方式來降低體溫，並補充加了少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，補充並以最快的速度就醫。
(照片取自網路)
