【記者邱淑珍/宜蘭報導】
夏天的腳步又到囉 ! 想要體驗水中奧妙卻因不會游泳而感到難過嗎 ? 來來來 ! 告訴您一個好消息，現在有教練願意免費教您游泳，讓您完成這夢寐以求的願望。只要您是縣內持有低收入家庭列案證明，身高150公分以上、無心臟病，高(低)血壓和動脈硬化的直系家人等皆可參加。
夏天是玩水的季節，每到此時就會有很多人花錢學游泳，只是對於家庭經濟弱勢的人，花錢學游泳則是一種負擔。為了推廣游泳的好處及水中防溺水與自救方法，邱教練願意將一身所學的泳技免費傳授給需要的民眾，讓民眾體驗游泳的美好。
游泳不只是健康的休閒活動，更是一種職業訓練技能，尤其對於軍人，警察，消防隊員，移民署，海巡署，救生員，游泳教練（裁判）等而言更為重要，因為他們都必須通過游泳檢測，才能取得工作。邱教練也會從基本的韻律呼吸，仰漂，踩水後，進而到仰泳，蛙泳，自由式泳及各種救生自救訓練，讓參加者從中學到水中防溺水與自救方法。
邱明芳教練資歷及經歷都相當豐富，他是中華民國紅十字會水上安全救生員考試及格、中華民國游泳協會C級裁判、教練考試及格、中華民國C級健美教綀考試及格等。曾參加台灣東區暨國慶盃成人分齡游泳錦標賽50公尺，100公尺仰式獲得第一名、混合四式200公尺第一名、全國成人分齡游泳錦標賽暨國際邀請賽100公尺仰式第四名，混合四式200公尺第五名等優異成績。
邱明芳教練表示，游泳是非常好的運動，除了可以改善長期咳嗽症狀，氣喘病，妥瑞症，自閉症，憂鬱症，糖尿病，僵直性脊椎炎等各種疾病外，亦可以調整脊椎，復健身體肩，頸，腰，免於疼痛，不適之症。成長中的學童，可以籍由游泳，達到長高的效果；愛美的女性也可藉游泳中雕塑身材以達完美體態。
雖然游泳的優點很多，但邱教練貼心提醒，游泳須注意6大項，包括 :
1、飯前30分鐘和飯後1小時內不建議游泳。
2、酒後或飲酒過量不可游泳。
3、游泳60分鐘要休息，若有感覺頭暈、胸悶、心悸就要馬上停止游泳。
4、適時補充水分和食物，避免血壓過低。
5不要貿然跳游泳池，在游泳之前要做暖身運動，採漸進式習慣游泳溫度入池。
6若有服用心血管藥物者，游泳前最好先諮詢個人醫師是否可以參加游泳運動。
迎接炎炎夏日來臨，邱明芳游泳教練願意為家庭經濟弱勢的人，免費游泳教學，卽日起5人成班，小班教學，游泳地點在宜蘭縣羅東運動公園游泳池（宜蘭縣羅東鎮公正路666-6號）, 歡迎有興趣的民眾私訊臉書宜蘭邱明芳游泳教練或撥打手機電話0939596569報名。
(以上照片由邱明芳教練提供)
