【記者譚杰/礁溪報導】宜蘭縣衛生局為鼓勵民眾規律運動及健康生活型態，有效改善及預防三高、心血管等慢性疾病發生率，今天（14）在礁溪鄉龍潭湖風景區舉辦『動吃動吃健康新生活運動 動一動腰瘦腰瘦』健走活動，民眾在微雨中熱情參與。
「健走」被世界衛生組織稱之為最完美的運動，不但沒有年齡限制，還能隨 時隨地進行，如能持之以恆，可延年益壽。最新研究發現，每天只要運動 15 分 鐘，可減少糖尿病、心臟病、癌症風險，亦可提昇健康、減緩老化，減少長照費用。
宜蘭縣衛生局長徐迺維表示，每年 11 月 14 日是世界糖尿病日，2020 年世界糖尿病日的主題是【護理與糖尿病】；近年來糖尿病患者日益增加，護理專業人員為最常與病人互動的照護者。 糖尿病雖是不能根治的疾病，但只要依循醫護人員的專業指導，並維持運動及控制飲食，血糖即可控制在理想標準，並能預防及延緩慢性併發症的發生。
徐迺維局長說，根據研究顯示，飲食與運動是控制糖尿病的重要方法，運動可增加身體對胰島素的敏感度，並促進游離脂肪酸的代謝，每週 150 分鐘的步行，亦可降低 37％的飯後血糖值、改善高血糖對血管的破壞，並幫助血糖下降的效果達 24 小時之久。依據國民健康署公布的「我的餐盤」均衡飲食 6 口訣的飲食比例進食，可吃得有飽足感，提升免疫力，有效控制血糖，維持身體健康。宜蘭縣衛生局為響應全國糖尿病日，喚起鄉親朋友們對糖尿病危害的關注，一起同樂享健康。
